Sei emozionata di cominciare?
Qui trovi una panoramica dei diversi percorsi e servizi attivi, diversi tra loro per esigenze, obiettivi e modalità, ma tutti con un minimo comune multipo: la personalizzazione. Ogni percorso sarà costruito su misura per te minuziosamente, così che tu possa sentirti compresa e a tuo agio.
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percorso CLASSICO
percorso CLASSICO
✿ sostenibilità
✿ personalizzazione
✿ serenità alimentare
✿ sostenibilità ✿ personalizzazione
✿ serenità alimentare
Essendo una spesa sanitaria è detraibile per legge.
La prima visita si svolge in questo modo:
– Anamnesi nutrizionale (abitudini alimentari presenti e passate, storia del peso, analisi eventuali percorsi nutrizionali precedenti).
– Anamnesi patologica e fisiologica (rispetto ad eventuali patologie diagnosticate).
– Intervista alimentare (definizione di gusti e preferenze alimentari).
– Analisi rapporto con il cibo (evoluzione del rapporto nel corso degli anni e in
relazione alle situazioni esterne, più analisi dell’educazione alimentare familiare).
– Analisi rapporto con il corpo.
– Definizione obiettivi.
– Rilevazione parametri antropometrici (altezza, peso, circonferenze).
– Rilevazione bioimpedenziometria (tramite bia arken: massa grassa, magra, acqua, metabolismo basale. Si può usufruire di questo servizio in studio).
– Definizione del piano alimentare e rilascio di questo entro 7gg
lavorativi dalla visita.
Durata: 1 ora
Prezzo in studio: Roma (Viale Mazzini 142) 150 euro, Latina (Viale Italia 20) 120 euro (compresa marca da bollo)
Prezzo online: 120 euro
Si effettua una volta al mese (tempistica che varia a seconda delle esigenze personali) ed è un momento a mio avviso preziosissimo: ci serve per aggiornarci e confrontarci in merito all’andamento del tuo percorso, per risolvere dubbi, domande o curiosità. Ci tengo a specificare che il controllo NON è un esame o una verifica da passare, e l’esito positivo o meno dell’incontro NON dipenderà dal numero della bilancia. Il controllo serve SEMPRE, anche se non si è perso peso, anche se il mese non è stato facile, perché io sono qui per guidarti ad uno stile alimentare che sia giusto per te così che il tuo rapporto con il cibo e con il corpo sia sereno e privo di ogni giudizio. Ancora di più in casi così delicati, valuteremo i piccoli obiettivi che ci siamo prefissate insieme e in caso, ri-scheduleremo questi ultimi così da darti tempo.
– Aggiornamento e confronto sull’andamento del percorso (eventuali difficoltà
riscontrate, sensazioni, livello di aderenza al piano, appagamento del
piano, miglioramento o meno delle abitudini alimentari).
– Analisi dell’evoluzione del rapporto con il cibo e con immagine corporea.
– Analisi dei piccoli obiettivi prefissati ed eventuale ri-schedulazione.
– Rilevazioni misure antropometriche e bioimpedenziometriche (in studio),
solo se necessario.
– Confronto su eventuali cambiamenti e modifiche del piano alimentari.
– Schede ed esercizi per approfondire il rapporto con il cibo e le abitudini
Durata: 30 minuti, 1 volta al mese
(compreso di marca da bollo)
Essendo una spesa sanitaria è detraibile per legge.
percorso CLASSICO
✿ sostenibilità ✿ personalizzazione ✿ serenità alimentare
La prima visita si svolge in questo modo:
– Anamnesi nutrizionale (abitudini alimentari presenti e passate, storia del peso, analisi eventuali percorsi nutrizionali precedenti).
– Anamnesi patologica e fisiologica (rispetto ad eventuali patologie diagnosticate).
– Intervista alimentare (definizione di gusti e preferenze alimentari).
– Analisi rapporto con il cibo (evoluzione del rapporto nel corso degli anni e in
relazione alle situazioni esterne, più analisi dell’educazione alimentare familiare).
– Analisi rapporto con il corpo.
– Definizione obiettivi.
– Rilevazione parametri antropometrici (altezza, peso, circonferenze).
– Rilevazione bioimpedenziometria (tramite bia arken: massa grassa, magra, acqua, metabolismo basale. Si può usufruire di questo servizio in studio).
– Definizione del piano alimentare e rilascio di questo entro 7gg lavorativi dalla visita.
Durata: 1 ora
Prezzo in studio: Roma (Viale Mazzini 142) 150 euro, Latina (Viale Italia 20) 120 euro
(compresa marca da bollo)
Prezzo online: 120 euro
Si effettua una volta al mese (tempistica che varia a seconda delle esigenze personali) ed è un momento a mio avviso preziosissimo: ci serve per aggiornarci e confrontarci in merito all’andamento del tuo percorso, per risolvere dubbi, domande o curiosità. Ci tengo a specificare che il controllo NON è un esame o una verifica da passare, e l’esito positivo o meno dell’incontro NON dipenderà dal numero della bilancia. Il controllo serve SEMPRE, anche se non si è perso peso, anche se il mese non è stato facile, perché io sono qui per guidarti ad uno stile alimentare che sia giusto per te così che il tuo rapporto con il cibo e con il corpo sia sereno e privo di ogni giudizio. Ancora di più in casi così delicati, valuteremo i piccoli obiettivi che ci siamo prefissate insieme e in caso, ri-scheduleremo questi ultimi così da darti tempo.
– Aggiornamento e confronto sull’andamento del percorso (eventuali difficoltà riscontrate, sensazioni,
livello di aderenza al piano, appagamento del piano, miglioramento o meno delle abitudini alimentari).
– Analisi dell’evoluzione del rapporto con il cibo e con immagine corporea.
– Analisi dei piccoli obiettivi prefissati ed eventuale ri-schedulazione.
– Rilevazioni misure antropometriche e bioimpedenziometriche (in studio), solo se necessario.
– Confronto su eventuali cambiamenti e modifiche del piano alimentari.
– Schede ed esercizi per approfondire il rapporto con il cibo e le abitudini
alimentari.
Durata: 30 minuti, 1 volta al mese
Prezzo in studio a Firenze, Prato e Roma: 60 euro
Prezzo online: 50 euro
Essendo una spesa sanitaria è detraibile per legge.
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percorso DONNA
✿ rinascita
✿ comprensione
✿ personalizzazione
Ideato per tutte le donne che presentano problematiche quali amenorrea, endometriosi, PCOS, che meritano di essere trattate con professionalità, delicatezza e attenzione.
Essendo una spesa sanitaria è detraibile per legge.
La prima visita si svolge in questo modo:
– Anamnesi nutrizionale (abitudini alimentari presenti e passate, storia del
peso, analisi eventuali percorsi nutrizionali precedenti).
– Anamnesi patologica e fisiologica (rispetto ad eventuali patologie
diagnosticate, e visualizzazione delle analisi effettuate).
– Intervista alimentare (definizione di gusti e preferenze alimentari)
– Analisi rapporto con il cibo (evoluzione del rapporto nel corso degli anni e in relazione alle situazioni esterne, più analisi dell’educazione alimentare familiare).
– Confronto su eventuali problematiche di compensazioni, ansie legate al cibo, fear food.
– Analisi rapporto con il corpo.
– Analisi storia della problematica dall’esordio ad oggi (sia dal punto di vista
alimentare che emotivo).
– Discussione approccio e linee guida.
– Definizione primi obiettivi da raggiungere insieme senza ansia ne paura.
– Rilevazione parametri antropometrici (altezza, peso, circonferenze), solo al bisogno.
– Rilevazione bioimpedenziometria (tramite bia arken: massa grassa, magra, acqua, metabolismo basale. Si può usufruire di questo servizio in studio), solo al bisogno.
– Definizione del piano alimentare comodo e idoneo alla situazione e rilascio di questo entro 7gg lavorativi dalla visita.
Durata: 75 minuti
Prezzo in studio: Roma (Viale Mazzini 142) 150 euro, Latina (Viale Italia 20) 120 euro (compresa marca da bollo)
Prezzo online: 120 euro
Si effettua una volta al mese (tempistica che varia a seconda delle esigenze personali) ed è un momento a mio avviso preziosissimo: ci serve per aggiornarci e confrontarci in merito all’andamento del tuo percorso, per risolvere dubbi, domande o curiosità. Ci tengo a specificare che il controllo NON è un esame o una verifica da passare, e l’esito positivo o meno dell’incontro NON dipenderà dal numero della bilancia. Il controllo
serve SEMPRE, anche se non si è perso peso, anche se il mese non è stato facile, perché io sono qui per guidarti ad uno stile alimentare che sia giusto per te così che il tuo rapporto con il cibo e con il corpo sia sereno e privo di ogni giudizio. Ancora di piu in casi così delicati, valuteremo i piccoli obiettivi che ci siamo prefissate insieme e in caso, ri-scheduleremo questi ultimi così da darti tempo.
– Aggiornamento e confronto sull’andamento del percorso (eventuali difficoltà riscontrate, sensazioni, livello di aderenza al piano, appagamento del piano, miglioramento o meno delle abitudini alimentari).
– Analisi dell’evoluzione del rapporto con il cibo e con immagine corporea
– Analisi dei piccoli obiettivi prefissati ed eventuale ri-schedulazione di questi ultimi.
– Rilevazioni misure antropometriche e bioimpedenziometriche (in studio), solo se necessario.
– Confronto su eventuali cambiamenti e modifiche del piano alimentari.
– Schede ed esercizi per approfondire il rapporto con il cibo e le abitudini alimentari.
Durata: 30 minuti, 1 volta al mese
(compreso di marca da bollo)
percorso DONNA
✿ rinascita ✿ comprensione
✿ personalizzazione
Ideato per tutte le donne che presentano problematiche quali amenorrea, endometriosi, PCOS, che meritano di essere trattate con professionalità, delicatezza e attenzione.
La prima visita si svolge in questo modo:
– Anamnesi nutrizionale (abitudini alimentari presenti e passate, storia del
peso, analisi eventuali percorsi nutrizionali precedenti).
– Anamnesi patologica e fisiologica (rispetto ad eventuali patologie
diagnosticate, e visualizzazione delle analisi effettuate).
– Intervista alimentare (definizione di gusti e preferenze alimentari)
– Analisi rapporto con il cibo (evoluzione del rapporto nel corso degli anni e in relazione alle situazioni esterne, più analisi dell’educazione alimentare familiare).
– Confronto su eventuali problematiche di compensazioni, ansie legate al cibo, fear food.
– Analisi rapporto con il corpo.
– Analisi storia della problematica dall’esordio ad oggi (sia dal punto di vista
alimentare che emotivo).
– Discussione approccio e linee guida.
– Definizione primi obiettivi da raggiungere insieme senza ansia ne paura.
– Rilevazione parametri antropometrici (altezza, peso, circonferenze), solo al bisogno.
– Rilevazione bioimpedenziometria (tramite bia arken: massa grassa, magra, acqua, metabolismo basale. Si può usufruire di questo servizio in studio), solo al bisogno.
– Definizione del piano alimentare comodo e idoneo alla situazione e rilascio di questo entro 7gg lavorativi dalla visita.
Durata: 75 minuti
Prezzo in studio: Roma (Viale Mazzini 142) 150 euro, Latina (Viale Italia 20) 120 euro (compresa marca da bollo)
Prezzo online: 120 euro
Si effettua una volta al mese (tempistica che varia a seconda delle esigenze personali) ed è un momento a mio avviso preziosissimo: ci serve per aggiornarci e confrontarci in merito all’andamento del tuo percorso, per risolvere dubbi, domande o curiosità. Ci tengo a specificare che il controllo NON è un esame o una verifica da passare, e l’esito positivo o meno dell’incontro NON dipenderà dal numero della bilancia. Il controllo
serve SEMPRE, anche se non si è perso peso, anche se il mese non è stato facile, perché io sono qui per guidarti ad uno stile alimentare che sia giusto per te così che il tuo rapporto con il cibo e con il corpo sia sereno e privo di ogni giudizio. Ancora di piu in casi così delicati, valuteremo i piccoli obiettivi che ci siamo prefissate insieme e in caso, ri-scheduleremo questi ultimi così da darti tempo.
– Aggiornamento e confronto sull’andamento del percorso (eventuali difficoltà riscontrate, sensazioni, livello di aderenza al piano, appagamento del piano, miglioramento o meno delle abitudini alimentari).
– Analisi dell’evoluzione del rapporto con il cibo e con immagine corporea
– Analisi dei piccoli obiettivi prefissati ed eventuale ri-schedulazione di questi ultimi.
– Rilevazioni misure antropometriche e bioimpedenziometriche (in studio), solo se necessario.
– Confronto su eventuali cambiamenti e modifiche del piano alimentari.
– Schede ed esercizi per approfondire il rapporto con il cibo e le abitudini alimentari.
Durata: 30 minuti, 1 volta al mese
Prezzo in studio a Firenze, Prato e Roma: 60 euro
Prezzo online: 50 euro
Essendo una spesa sanitaria è detraibile per legge.
percorso DONNA
✿ rinascita ✿ comprensione ✿ personalizzazione
Ideato per tutte le donne che presentano problematiche quali amenorrea, endometriosi, PCOS,
che meritano di essere trattate con professionalità, delicatezza e attenzione.
La prima visita si svolge in questo modo:
– Anamnesi nutrizionale (abitudini alimentari presenti e passate, storia del
peso, analisi eventuali percorsi nutrizionali precedenti).
– Anamnesi patologica e fisiologica (rispetto ad eventuali patologie
diagnosticate, e visualizzazione delle analisi effettuate).
– Intervista alimentare (definizione di gusti e preferenze alimentari)
– Analisi rapporto con il cibo (evoluzione del rapporto nel corso degli anni e in relazione alle situazioni esterne, più analisi dell’educazione alimentare familiare).
– Confronto su eventuali problematiche di compensazioni, ansie legate al cibo, fear food.
– Analisi rapporto con il corpo.
– Analisi storia della problematica dall’esordio ad oggi (sia dal punto di vista
alimentare che emotivo).
– Discussione approccio e linee guida.
– Definizione primi obiettivi da raggiungere insieme senza ansia ne paura.
– Rilevazione parametri antropometrici (altezza, peso, circonferenze), solo al bisogno.
– Rilevazione bioimpedenziometria (tramite bia arken: massa grassa, magra, acqua, metabolismo basale. Si può usufruire di questo servizio in studio), solo al bisogno.
– Definizione del piano alimentare comodo e idoneo alla situazione e rilascio di questo entro 7gg lavorativi dalla visita.
Durata: 75 minuti
Prezzo in studio: Roma (Viale Mazzini 142) 150 euro, Latina (Viale Italia 20) 120 euro
(compresa marca da bollo)
Prezzo online: 120 euro
Si effettua una volta al mese (tempistica che varia a seconda delle esigenze personali) ed è un momento a mio avviso preziosissimo: ci serve per aggiornarci e confrontarci in merito all’andamento del tuo percorso, per risolvere dubbi, domande o curiosità. Ci tengo a specificare che il controllo NON è un esame o una verifica da passare, e l’esito positivo o meno dell’incontro NON dipenderà dal numero della bilancia. Il controllo
serve SEMPRE, anche se non si è perso peso, anche se il mese non è stato facile, perché io sono qui per guidarti ad uno stile alimentare che sia giusto per te così che il tuo rapporto con il cibo e con il corpo sia sereno e privo di ogni giudizio. Ancora di piu in casi così delicati, valuteremo i piccoli obiettivi che ci siamo prefissate insieme e in caso, ri-scheduleremo questi ultimi così da darti tempo.
– Aggiornamento e confronto sull’andamento del percorso (eventuali difficoltà riscontrate, sensazioni, livello di aderenza al piano, appagamento del piano, miglioramento o meno delle abitudini alimentari).
– Analisi dell’evoluzione del rapporto con il cibo e con immagine corporea
– Analisi dei piccoli obiettivi prefissati ed eventuale ri-schedulazione di questi ultimi.
– Rilevazioni misure antropometriche e bioimpedenziometriche (in studio), solo se necessario.
– Confronto su eventuali cambiamenti e modifiche del piano alimentari.
– Schede ed esercizi per approfondire il rapporto con il cibo e le abitudini alimentari.
Durata: 30 minuti, 1 volta al mese
Prezzo in studio a Firenze, Prato e Roma: 60 euro
Prezzo online: 50 euro
Essendo una spesa sanitaria è detraibile per legge.
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percorso fertilità
e supporto alla gravidanza
percorso fertilità
e supporto alla gravidanza
✿ fertilità naturale
✿ equilibrio ormonale
✿ qualità ovocitaria
Essendo una spesa sanitaria è detraibile per legge.
Prima Visita Specialistica – Fertilità
La prima visita del percorso fertilità è strutturata per ottimizzare la tua salute riproduttiva attraverso un approccio nutrizionale evidence-based, che agisce su tre pilastri fondamentali: fertilità naturale, equilibrio ormonale e qualità ovocitaria.
Come si svolge:
– Anamnesi nutrizionale completa: analisi delle abitudini alimentari attuali e passate, storia ponderale, valutazione di eventuali percorsi nutrizionali precedenti e loro impatto sulla funzione riproduttiva e sul metabolismo.
– Anamnesi patologica e fisiologica: approfondimento su eventuali patologie diagnosticate (PCOS, endometriosi, ipotiroidismo, sindrome metabolica, etc.), visualizzazione ed interpretazione di analisi ematochimiche con focus su parametri ormonali (FSH, LH, AMH, estradiolo, progesterone, androgeni), metabolici (glicemia, insulina, HOMA index) e markers infiammatori (PCR, omocisteina) che influenzano la fertilità.
– Storia ginecologica e riproduttiva: analisi dettagliata del ciclo mestruale dal menarca ad oggi, valutazione della regolarità ovulatoria, presenza di sindrome premestruale, dismenorrea, e cronologia dei tentativi di concepimento.
– Assessment della qualità ovocitaria: valutazione dei fattori nutrizionali, metabolici e dello stile di vita che influenzano la competenza ovocitaria, con particolare attenzione allo stress ossidativo, all’infiammazione sistemica di basso grado, alle carenze di micronutrienti chiave (folati, vitamina D, omega-3, coenzima Q10, inositoli) e alla sensibilità insulinica.
– Intervista alimentare approfondita: definizione di gusti, preferenze, intolleranze, pattern alimentari e disponibilità, per creare un piano nutrizionale realmente sostenibile e aderente nel lungo termine.
– Educazione alimentare sulla fertilità: spiegazione scientifica dei meccanismi attraverso cui
l’alimentazione modula l’asse ipotalamo-ipofisi-ovaio, influenza la steroidogenesi, regola l’infiammazione e lo stress ossidativo, e ottimizza la recettività endometriale. Focus sui nutrienti evidence-based per la salute riproduttiva.
– Rilevazione parametri antropometrici: altezza, peso, circonferenze corporee per valutare la composizione corporea e il suo impatto sulla funzione ovarica e sull’equilibrio ormonale.
– Bioimpedenziometria (disponibile in studio): analisi vettoriale della composizione corporea tramite BIA Akern per la valutazione di massa grassa, massa magra, stato di idratazione, angolo di fase e metabolismo basale, parametri fondamentali per personalizzare l’intervento nutrizionale.
– Piano alimentare personalizzato per la fertilità: un protocollo nutrizionale evidence-based, creato su misura in base alla fase del ciclo mestruale, che:
• Supporta la produzione ormonale fisiologica attraverso l’apporto bilanciato di macronutrienti e micronutrienti essenziali per la steroidogenesi
• Migliora la qualità ovocitaria riducendo lo stress ossidativo e l’infiammazione sistemica attraverso alimenti ad alto potere antiossidante e antinfiammatorio
• Ottimizza la sensibilità insulinica per prevenire l’iperinsulinemia, fattore interferente sulla funzione ovarica
• Favorisce la recettività endometriale e crea un ambiente metabolico ottimale per il concepimento.
Durata: 1 ora e 15 minuti
Prezzo: 150 euro (in studio o online, compresa marca da bollo)
Questo percorso è ideale anche per chi sta affrontando la PMA (Procreazione Medicalmente Assistita)
Perché il supporto nutrizionale è fondamentale nella PMA:
Durante un percorso di procreazione assistita, il corpo affronta stimolazioni ormonali intense e procedure mediche complesse. La letteratura scientifica dimostra che un’alimentazione mirata può influenzare significativamente la risposta ovarica alla stimolazione, la qualità e la competenza degli ovociti recuperati, la preparazione endometriale per il transfer e il tasso di impianto embrionale.
Il piano nutrizionale viene adattato scientificamente alle specifiche fasi del protocollo:
• Preparazione pre-stimolazione: ottimizzazione dello stato nutrizionale, correzione di eventuali carenze di micronutrienti chiave (vitamina D, folati metilati, omega-3, CoQ10, inositoli), riduzione dell’infiammazione sistemica e dello stress ossidativo
• Fase di stimolazione e pick-up ovocitario: massimizzazione del supporto antiossidante per proteggere gli ovociti dallo stress ossidativo indotto dalla stimolazione ormonale, gestione dell’iperestrogenia e del gonfiore addominale post-procedurale
• Preparazione al transfer: nutrizione mirata per ottimizzare la recettività endometriale, con focus su nutrienti che supportano la vascolarizzazione endometriale e la modulazione immunitaria
• Post-transfer: supporto metabolico e nutrizionale nella fase di attesa, gestione evidence- based dell’alimentazione in questa fase delicata
Un corpo adeguatamente nutrito risponde meglio ai protocolli farmacologici, produce ovociti di qualità superiore, sviluppa un endometrio più recettivo e crea le condizioni metaboliche e biochimiche ottimali per l’impianto embrionale e il proseguimento della gravidanza.
Il percorso può essere svolto sia in presenza presso gli studi di Roma (Viale Mazzini 142) e Latina, sia comodamente online, mantenendo la stessa qualità e approfondimento della visita.
Il controllo nutrizionale si effettua una volta al mese (con tempistica personalizzabile in base alle tue esigenze e alla fase del percorso) ed è un momento fondamentale per monitorare l’evoluzione del tuo percorso verso la gravidanza.
Cosa facciamo insieme durante il controllo:
– Aggiornamento clinico e metabolico: valutazione dell’andamento del percorso attraverso l’analisi di eventuali nuove analisi ematochimiche, modifiche dei parametri ormonali, risposta ai protocolli nutrizionali implementati e progressi verso gli obiettivi di fertilità prefissati.
– Monitoraggio del ciclo mestruale: analisi dettagliata dell’evoluzione del ciclo (regolarità, sintomi ovulatori, fase luteale, sintomi premestruali) e confronto con i cicli precedenti per valutare i miglioramenti nella funzione ovarica e nell’equilibrio ormonale.
– Valutazione dell’aderenza e dell’efficacia del piano: confronto sulle eventuali difficoltà riscontrate nell’applicazione del piano alimentare, livello di aderenza, sensazioni di benessere fisico, energia, gestione della fame e della sazietà, appagamento nutrizionale.
– Assessment della qualità ovocitaria e dei markers di fertilità: discussione di eventuali sintomi, sensazioni o segnali corporei che possono indicare miglioramenti nella funzione riproduttiva (muco cervicale, temperatura basale se monitorata, sintomi di ovulazione).
– Aggiornamento sul percorso di ricerca della gravidanza: se in corso tentativi di concepimento naturale o se inserita in protocollo PMA, confronto sulla fase attuale e adattamento del supporto nutrizionale alle necessità specifiche del momento.
– Ri-modulazione degli obiettivi: se necessario, ricalibrazione degli obiettivi nutrizionali e metabolici in base ai progressi ottenuti e alle tempistiche personali, per garantire un percorso sostenibile e rispettoso dei tuoi tempi.
– Rilevazioni antropometriche e bioimpedenziometriche (in studio, solo se clinicamente necessario): monitoraggio della composizione corporea quando funzionale all’ottimizzazione della fertilità.
– Modifiche e aggiustamenti del piano alimentare: adattamento del protocollo nutrizionale in base all’evoluzione del quadro clinico, ai feedback ricevuti, alla fase del ciclo mestruale o del percorso PMA, e alle nuove evidenze emerse.
Una precisazione importante:
Il controllo NON è un esame da superare e l’esito positivo NON dipende dal numero sulla bilancia. Il controllo serve SEMPRE, anche se ci sono state difficoltà durante il mese, anche se ti senti in ritardo rispetto agli obiettivi.
In un percorso così delicato come quello della fertilità, dove l’aspetto emotivo è centrale e l’ansia da prestazione può essere alta, ogni incontro è un’occasione per fare il punto insieme, senza giudizio. Sono qui per guidarti verso un equilibrio nutrizionale che supporti concretamente la tua fertilità, rispettando i tuoi tempi e le tue emozioni.
Durata: 30-40 minuti, una volta al mese
Prezzo: 70 euro (in studio o online)
Essendo una spesa sanitaria è detraibile per legge.
percorso fertilità e supporto alla gravidanza
✿ fertilità naturale ✿ equilibrio ormonale ✿ qualità ovocitaria
Prima Visita Specialistica – Fertilità
La prima visita del percorso fertilità è strutturata per ottimizzare la tua salute riproduttiva attraverso un approccio nutrizionale evidence-based, che agisce su tre pilastri fondamentali: fertilità naturale, equilibrio ormonale e qualità ovocitaria.
Come si svolge:
– Anamnesi nutrizionale completa: analisi delle abitudini alimentari attuali e passate, storia ponderale, valutazione di eventuali percorsi nutrizionali precedenti e loro impatto sulla funzione riproduttiva e sul metabolismo.
– Anamnesi patologica e fisiologica: approfondimento su eventuali patologie diagnosticate (PCOS, endometriosi, ipotiroidismo, sindrome metabolica, etc.), visualizzazione ed interpretazione di analisi ematochimiche con focus su parametri ormonali (FSH, LH, AMH, estradiolo, progesterone, androgeni), metabolici (glicemia, insulina, HOMA index) e markers infiammatori (PCR, omocisteina) che influenzano la fertilità.
– Storia ginecologica e riproduttiva: analisi dettagliata del ciclo mestruale dal menarca ad oggi, valutazione della regolarità ovulatoria, presenza di sindrome premestruale, dismenorrea, e cronologia dei tentativi di concepimento.
– Assessment della qualità ovocitaria: valutazione dei fattori nutrizionali, metabolici e dello stile di vita che influenzano la competenza ovocitaria, con particolare attenzione allo stress ossidativo, all’infiammazione sistemica di basso grado, alle carenze di micronutrienti chiave (folati, vitamina D, omega-3, coenzima Q10, inositoli) e alla sensibilità insulinica.
– Intervista alimentare approfondita: definizione di gusti, preferenze, intolleranze, pattern alimentari e disponibilità, per creare un piano nutrizionale realmente sostenibile e aderente nel lungo termine.
– Educazione alimentare sulla fertilità: spiegazione scientifica dei meccanismi attraverso cui
l’alimentazione modula l’asse ipotalamo-ipofisi-ovaio, influenza la steroidogenesi, regola l’infiammazione e lo stress ossidativo, e ottimizza la recettività endometriale. Focus sui nutrienti evidence-based per la salute riproduttiva.
– Rilevazione parametri antropometrici: altezza, peso, circonferenze corporee per valutare la composizione corporea e il suo impatto sulla funzione ovarica e sull’equilibrio ormonale.
– Bioimpedenziometria (disponibile in studio): analisi vettoriale della composizione corporea tramite BIA Akern per la valutazione di massa grassa, massa magra, stato di idratazione, angolo di fase e metabolismo basale, parametri fondamentali per personalizzare l’intervento nutrizionale.
– Piano alimentare personalizzato per la fertilità: un protocollo nutrizionale evidence-based, creato su misura in base alla fase del ciclo mestruale, che:
• Supporta la produzione ormonale fisiologica attraverso l’apporto bilanciato di macronutrienti e micronutrienti essenziali per la steroidogenesi
• Migliora la qualità ovocitaria riducendo lo stress ossidativo e l’infiammazione sistemica attraverso alimenti ad alto potere antiossidante e antinfiammatorio
• Ottimizza la sensibilità insulinica per prevenire l’iperinsulinemia, fattore interferente sulla funzione ovarica
• Favorisce la recettività endometriale e crea un ambiente metabolico ottimale per il concepimento.
Durata: 1 ora e 15 minuti
Prezzo: 150 euro (in studio o online, compresa marca da bollo)
Questo percorso è ideale anche per chi sta affrontando la PMA (Procreazione Medicalmente Assistita)
Perché il supporto nutrizionale è fondamentale nella PMA:
Durante un percorso di procreazione assistita, il corpo affronta stimolazioni ormonali intense e procedure mediche complesse. La letteratura scientifica dimostra che un’alimentazione mirata può influenzare significativamente la risposta ovarica alla stimolazione, la qualità e la competenza degli ovociti recuperati, la preparazione endometriale per il transfer e il tasso di impianto embrionale.
Il piano nutrizionale viene adattato scientificamente alle specifiche fasi del protocollo:
• Preparazione pre-stimolazione: ottimizzazione dello stato nutrizionale, correzione di eventuali carenze di micronutrienti chiave (vitamina D, folati metilati, omega-3, CoQ10, inositoli), riduzione dell’infiammazione sistemica e dello stress ossidativo
• Fase di stimolazione e pick-up ovocitario: massimizzazione del supporto antiossidante per proteggere gli ovociti dallo stress ossidativo indotto dalla stimolazione ormonale, gestione dell’iperestrogenia e del gonfiore addominale post-procedurale
• Preparazione al transfer: nutrizione mirata per ottimizzare la recettività endometriale, con focus su nutrienti che supportano la vascolarizzazione endometriale e la modulazione immunitaria
• Post-transfer: supporto metabolico e nutrizionale nella fase di attesa, gestione evidence- based dell’alimentazione in questa fase delicata
Un corpo adeguatamente nutrito risponde meglio ai protocolli farmacologici, produce ovociti di qualità superiore, sviluppa un endometrio più recettivo e crea le condizioni metaboliche e biochimiche ottimali per l’impianto embrionale e il proseguimento della gravidanza.
Il percorso può essere svolto sia in presenza presso gli studi di Roma (Viale Mazzini 142) e Latina, sia comodamente online, mantenendo la stessa qualità e approfondimento della visita.
Il controllo nutrizionale si effettua una volta al mese (con tempistica personalizzabile in base alle tue esigenze e alla fase del percorso) ed è un momento fondamentale per monitorare l’evoluzione del tuo percorso verso la gravidanza.
Cosa facciamo insieme durante il controllo:
– Aggiornamento clinico e metabolico: valutazione dell’andamento del percorso attraverso
l’analisi di eventuali nuove analisi ematochimiche, modifiche dei parametri ormonali, risposta ai protocolli nutrizionali implementati e progressi verso gli obiettivi di fertilità prefissati.
– Monitoraggio del ciclo mestruale: analisi dettagliata dell’evoluzione del ciclo (regolarità, sintomi ovulatori, fase luteale, sintomi premestruali) e confronto con i cicli precedenti per valutare i miglioramenti nella funzione ovarica e nell’equilibrio ormonale.
– Valutazione dell’aderenza e dell’efficacia del piano: confronto sulle eventuali difficoltà riscontrate nell’applicazione del piano alimentare, livello di aderenza, sensazioni di benessere fisico, energia, gestione della fame e della sazietà, appagamento nutrizionale.
– Assessment della qualità ovocitaria e dei markers di fertilità: discussione di eventuali sintomi, sensazioni o segnali corporei che possono indicare miglioramenti nella funzione riproduttiva (muco cervicale, temperatura basale se monitorata, sintomi di ovulazione).
– Aggiornamento sul percorso di ricerca della gravidanza: se in corso tentativi di concepimento naturale o se inserita in protocollo PMA, confronto sulla fase attuale e adattamento del supporto nutrizionale alle necessità specifiche del momento.
– Ri-modulazione degli obiettivi: se necessario, ricalibrazione degli obiettivi nutrizionali e metabolici in base ai progressi ottenuti e alle tempistiche personali, per garantire un percorso sostenibile e rispettoso dei tuoi tempi.
– Rilevazioni antropometriche e bioimpedenziometriche (in studio, solo se clinicamente necessario): monitoraggio della composizione corporea quando funzionale all’ottimizzazione della fertilità.
– Modifiche e aggiustamenti del piano alimentare: adattamento del protocollo nutrizionale in base all’evoluzione del quadro clinico, ai feedback ricevuti, alla fase del ciclo mestruale o del percorso PMA, e alle nuove evidenze emerse.
Una precisazione importante:
Il controllo NON è un esame da superare e l’esito positivo NON dipende dal numero sulla bilancia. Il controllo serve SEMPRE, anche se ci sono state difficoltà durante il mese, anche se ti senti in ritardo rispetto agli obiettivi.
In un percorso così delicato come quello della fertilità, dove l’aspetto emotivo è centrale e l’ansia da prestazione può essere alta, ogni incontro è un’occasione per fare il punto insieme, senza giudizio. Sono qui per guidarti verso un equilibrio nutrizionale che supporti concretamente la tua fertilità, rispettando i tuoi tempi e le tue emozioni.
Durata: 30-40 minuti, una volta al mese
Prezzo: 70 euro (in studio o online)
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percorso di
nutrizione gentile
✿ libertà e pace con l’alimentazione e con il proprio corpo
Essendo una spesa sanitaria è detraibile per legge.
Se senti che il cibo è diventato fonte di ansia, senso di colpa o conflitto, se ti ritrovi intrappolata in cicli di restrizione e abbuffate, se ogni pasto è accompagnato da pensieri ossessivi o compensazioni, questo percorso è pensato per te.
Non sei sola in questo: ricostruire un rapporto sereno con il cibo e con il tuo corpo è possibile, ed è un viaggio che merita di essere affrontato con empatia, competenza e senza giudizio.
Come si svolge la prima visita:
– Anamnesi nutrizionale profonda: esplorazione delle tue abitudini alimentari attuali e passate, della storia del tuo peso nel tempo, e di tutti i percorsi nutrizionali o diete che hai seguito in passato. Capire da dove vieni è fondamentale per costruire insieme dove vuoi arrivare.
– Storia del tuo rapporto con il cibo: analisi di come è evoluto il tuo rapporto con l’alimentazione nel corso degli anni, in che momento è iniziato il conflitto, quali eventi o situazioni esterne hanno influenzato questo cambiamento. Esplorazione dell’educazione alimentare ricevuta in famiglia e di come ha plasmato il tuo modo di vivere il cibo oggi.
– Comprensione del rapporto con il corpo: uno spazio sicuro per parlare di come ti senti nel tuo corpo, di come questo rapporto è cambiato nel tempo, delle emozioni che emergono quando ti guardi allo specchio o quando sali sulla bilancia. Senza fretta, senza forzature, con rispetto per ciò che provi.
– Anamnesi patologica e fisiologica: approfondimento su eventuali diagnosi ricevute (disturbi del comportamento alimentare, ansia, depressione, alterazioni ormonali), visualizzazione di analisi ematochimiche per comprendere lo stato nutrizionale e metabolico attuale.
– Intervista alimentare: ascolto profondo dei tuoi gusti, delle tue preferenze, ma anche delle tue paure alimentari. Quali cibi ti fanno sentire al sicuro? Quali invece scatenano ansia o senso di colpa? Questo ci permetterà di costruire un piano alimentare che sia davvero tuo, non un’imposizione esterna.
– Analisi del ciclo mestruale: esplorazione della storia del tuo ciclo dal menarca ad oggi, con particolare attenzione a irregolarità, amenorrea, sindrome premestruale e a come questi aspetti si intrecciano con il tuo rapporto con il cibo e con il corpo.
– Educazione alimentare gentile: iniziamo insieme un percorso di ri-educazione alimentare che non si basa su regole rigide o divieti, ma sulla comprensione di come il cibo nutre il tuo corpo, sostiene i tuoi ormoni, e può diventare fonte di piacere e non di ansia.
– Rilevazione parametri antropometrici: altezza, peso, circonferenze. Questi dati servono a me per avere un quadro completo, ma non saranno mai un giudizio su di te. Il tuo valore non è un numero.
– Bioimpedenziometria (disponibile in studio): analisi della composizione corporea tramite BIA Akern, uno strumento che ci aiuta a capire come sta il tuo corpo dal punto di vista metabolico, senza che questo diventi un’ossessione o un’etichetta.
– Piano alimentare personalizzato e gentile: un piano creato appositamente per te, che rispetta i tuoi tempi, le tue paure, e che ti accompagna gradualmente verso un’alimentazione più varia, libera e serena. Non è un piano per “perdere peso”, ma per ritrovare equilibrio, energia e pace. Un piano che si adatta alle fasi del tuo ciclo mestruale, perché anche i tuoi bisogni cambiano durante il mese, e questo è normale e bellissimo.
Durata: 1 ora
Prezzo in studio: Roma (Viale Mazzini 142) 150 euro, Latina (Viale Italia 20) 120 euro (compresa marca da bollo)
Prezzo online: 120 euro
Perché questo percorso:
Recuperare un sano rapporto con il cibo non significa “mettersi a dieta”, ma esattamente l’opposto: significa imparare ad ascoltare il tuo corpo, a fidarti di lui, a nutrirlo con amore e non con rigidità.
Significa smettere di vivere il cibo come un nemico e iniziare a viverlo per quello che è: nutrimento, piacere, condivisione, vita.
Io sono qui per accompagnarti in questo viaggio, con competenza scientifica ma soprattutto con empatia, senza giudizio, rispettando ogni tuo passo, anche quelli che ti sembreranno indietro. Perché non esistono fallimenti in questo percorso, esistono solo esperienze da cui imparare.
Meriti di vivere serenamente, di mangiare senza sensi di colpa, di abitare il tuo corpo con gentilezza.
Il controllo nutrizionale si effettua una volta al mese (con tempistica personalizzabile in base alle tue esigenze personali) ed è un momento preziosissimo: ci serve per aggiornarci e confrontarci in merito all’andamento del tuo percorso, per risolvere dubbi, domande o curiosità che sono emerse.
Ci tengo a specificarti una cosa fondamentale:
Il controllo NON è un esame o una verifica da passare, e l’esito positivo o meno dell’incontro NON dipenderà dal numero della bilancia.
Il controllo serve SEMPRE, anche se non si è perso peso, anche se il mese non è stato facile, anche se hai avuto difficoltà o hai sentito di aver “sbagliato”. Anzi, serve ancora di più in quei momenti.
Io sono qui per guidarti verso uno stile alimentare che sia giusto per te, così che il tuo rapporto con il cibo e con il corpo diventi sereno e privo di ogni giudizio. In un percorso così delicato come il tuo, valuteremo insieme i piccoli obiettivi che ci siamo prefissate e, se necessario, li ri-moduleremo per darti tutto il tempo di cui hai bisogno. Non c’è fretta, non c’è pressione.
Cosa facciamo insieme durante il controllo:
– Aggiornamento e confronto sull’andamento del percorso: come è andato il mese? Hai riscontrato difficoltà? Come ti sei sentita seguendo il piano? Qual è stato il tuo livello di aderenza e, soprattutto, quanto ti sei sentita appagata? Parliamo insieme di come stanno evolvendo le tue abitudini alimentari, senza fretta, con rispetto per il tuo vissuto.
– Analisi dell’evoluzione del rapporto con il cibo: esploriamo insieme i cambiamenti, anche quelli piccoli. Ci sono stati momenti di maggiore serenità? O al contrario momenti di conflitto? Hai reintegrato qualche alimento che prima ti spaventava? Hai notato pensieri ossessivi diminuire o aumentare? Ogni dettaglio è importante e accolto senza giudizio.
– Analisi dell’evoluzione del rapporto con il corpo: come ti senti quando ti guardi allo specchio? Senti dei cambiamenti nel modo in cui abiti il tuo corpo? Parliamo di come sta evolvendo questa relazione così intima e complessa, con tutta la delicatezza che merita.
– Analisi dell’evoluzione del ciclo mestruale: confronto con i cicli precedenti. Ci sono stati miglioramenti nella regolarità, nei sintomi premestruali, nel gonfiore? Il ciclo è un indicatore prezioso di come il tuo corpo sta rispondendo al percorso nutrizionale.
– Eventuale ri-modulazione degli obiettivi: se senti che gli obiettivi che ci eravamo date sono troppo impegnativi, o se al contrario senti di essere pronta per un passo avanti, li ri-scheduliamo insieme. Questo percorso si adatta a te, non il contrario.
– Rilevazioni misure antropometriche e bioimpedenziometriche (in studio, solo se necessario e solo se ti senti pronta): questi dati sono uno strumento per me, non un giudizio su di te. Li utilizziamo solo quando servono davvero e solo se non rappresentano un trigger per te.
– Confronto su eventuali cambiamenti e modifiche del piano alimentare: in base a ciò che è emerso durante il nostro confronto, apportiamo insieme le modifiche necessarie al piano, sempre nel rispetto dei tuoi tempi, delle tue emozioni e dei tuoi bisogni.
Durata: 30 minuti, una volta al mese
Prezzo in studio (Roma – Viale Mazzini 142, Latina): 65 euro Prezzo online: 60 euro
percorso di
nutrizione gentile
✿ libertà e pace con l’alimentazione e con il proprio corpo
Se senti che il cibo è diventato fonte di ansia, senso di colpa o conflitto, se ti ritrovi intrappolata in cicli di restrizione e abbuffate, se ogni pasto è accompagnato da pensieri ossessivi o compensazioni, questo percorso è pensato per te.
Non sei sola in questo: ricostruire un rapporto sereno con il cibo e con il tuo corpo è possibile, ed è un viaggio che merita di essere affrontato con empatia, competenza e senza giudizio.
Come si svolge la prima visita:
– Anamnesi nutrizionale profonda: esplorazione delle tue abitudini alimentari attuali e passate, della storia del tuo peso nel tempo, e di tutti i percorsi nutrizionali o diete che hai seguito in passato. Capire da dove vieni è fondamentale per costruire insieme dove vuoi arrivare.
– Storia del tuo rapporto con il cibo: analisi di come è evoluto il tuo rapporto con l’alimentazione nel corso degli anni, in che momento è iniziato il conflitto, quali eventi o situazioni esterne hanno influenzato questo cambiamento. Esplorazione dell’educazione alimentare ricevuta in famiglia e di come ha plasmato il tuo modo di vivere il cibo oggi.
– Comprensione del rapporto con il corpo: uno spazio sicuro per parlare di come ti senti nel tuo corpo, di come questo rapporto è cambiato nel tempo, delle emozioni che emergono quando ti guardi allo specchio o quando sali sulla bilancia. Senza fretta, senza forzature, con rispetto per ciò che provi.
– Anamnesi patologica e fisiologica: approfondimento su eventuali diagnosi ricevute (disturbi del comportamento alimentare, ansia, depressione, alterazioni ormonali), visualizzazione di analisi ematochimiche per comprendere lo stato nutrizionale e metabolico attuale.
– Intervista alimentare: ascolto profondo dei tuoi gusti, delle tue preferenze, ma anche delle tue paure alimentari. Quali cibi ti fanno sentire al sicuro? Quali invece scatenano ansia o senso di colpa? Questo ci permetterà di costruire un piano alimentare che sia davvero tuo, non un’imposizione esterna.
– Analisi del ciclo mestruale: esplorazione della storia del tuo ciclo dal menarca ad oggi, con particolare attenzione a irregolarità, amenorrea, sindrome premestruale e a come questi aspetti si intrecciano con il tuo rapporto con il cibo e con il corpo.
– Educazione alimentare gentile: iniziamo insieme un percorso di ri-educazione alimentare che non si basa su regole rigide o divieti, ma sulla comprensione di come il cibo nutre il tuo corpo, sostiene i tuoi ormoni, e può diventare fonte di piacere e non di ansia.
– Rilevazione parametri antropometrici: altezza, peso, circonferenze. Questi dati servono a me per avere un quadro completo, ma non saranno mai un giudizio su di te. Il tuo valore non è un numero.
– Bioimpedenziometria (disponibile in studio): analisi della composizione corporea tramite BIA Akern, uno strumento che ci aiuta a capire come sta il tuo corpo dal punto di vista metabolico, senza che questo diventi un’ossessione o un’etichetta.
– Piano alimentare personalizzato e gentile: un piano creato appositamente per te, che rispetta i tuoi tempi, le tue paure, e che ti accompagna gradualmente verso un’alimentazione più varia, libera e serena. Non è un piano per “perdere peso”, ma per ritrovare equilibrio, energia e pace. Un piano che si adatta alle fasi del tuo ciclo mestruale, perché anche i tuoi bisogni cambiano durante il mese, e questo è normale e bellissimo.
Durata: 1 ora
Prezzo in studio: Roma (Viale Mazzini 142) 150 euro, Latina (Viale Italia 20) 120 euro (compresa marca da bollo)
Prezzo online: 120 euro
Perché questo percorso:
Recuperare un sano rapporto con il cibo non significa “mettersi a dieta”, ma esattamente l’opposto: significa imparare ad ascoltare il tuo corpo, a fidarti di lui, a nutrirlo con amore e non con rigidità.
Significa smettere di vivere il cibo come un nemico e iniziare a viverlo per quello che è: nutrimento, piacere, condivisione, vita.
Io sono qui per accompagnarti in questo viaggio, con competenza scientifica ma soprattutto con empatia, senza giudizio, rispettando ogni tuo passo, anche quelli che ti sembreranno indietro. Perché non esistono fallimenti in questo percorso, esistono solo esperienze da cui imparare.
Meriti di vivere serenamente, di mangiare senza sensi di colpa, di abitare il tuo corpo con gentilezza.
Si effettua una volta al mese (tempistica che varia a seconda delle esigenze personali) ed è un momento a mio avviso preziosissimo: ci serve per aggiornarci e confrontarci in merito all’andamento del tuo percorso, per risolvere dubbi, domande o curiosità. Ci tengo a specificare che il controllo NON è un esame o una verifica da passare, e l’esito positivo o meno dell’incontro NON dipenderà dal numero della bilancia. Il controllo
serve SEMPRE, anche se non si è perso peso, anche se il mese non è stato facile, perché io sono qui per guidarti ad uno stile alimentare che sia giusto per te così che il tuo rapporto con il cibo e con il corpo sia sereno e privo di ogni giudizio. Ancora di piu in casi così delicati, valuteremo i piccoli obiettivi che ci siamo prefissate insieme e in caso, ri-scheduleremo questi ultimi così da darti tempo.
– Aggiornamento e confronto sull’andamento del percorso (eventuali difficoltà riscontrate, sensazioni, livello di aderenza al piano, appagamento del piano, miglioramento o meno delle abitudini alimentari).
– Analisi dell’evoluzione del rapporto con il cibo e con immagine corporea
– Analisi dei piccoli obiettivi prefissati ed eventuale ri-schedulazione di questi ultimi.
– Rilevazioni misure antropometriche e bioimpedenziometriche (in studio), solo se necessario.
– Confronto su eventuali cambiamenti e modifiche del piano alimentari.
– Schede ed esercizi per approfondire il rapporto con il cibo e le abitudini alimentari.
Durata: 30 minuti, 1 volta al mese
Prezzo in studio a Firenze, Prato e Roma: 60 euro
Prezzo online: 50 euro
Essendo una spesa sanitaria è detraibile per legge.
percorso di nutrizione gentile
✿ libertà e pace con l’alimentazione e con il proprio corpo
Se senti che il cibo è diventato fonte di ansia, senso di colpa o conflitto, se ti ritrovi intrappolata in cicli di restrizione e abbuffate, se ogni pasto è accompagnato da pensieri ossessivi o compensazioni, questo percorso è pensato per te.
Non sei sola in questo: ricostruire un rapporto sereno con il cibo e con il tuo corpo è possibile, ed è un viaggio che merita di essere affrontato con empatia, competenza e senza giudizio.
Come si svolge la prima visita:
– Anamnesi nutrizionale profonda: esplorazione delle tue abitudini alimentari attuali e passate, della storia del tuo peso nel tempo, e di tutti i percorsi nutrizionali o diete che hai seguito in passato. Capire da dove vieni è fondamentale per costruire insieme dove vuoi arrivare.
– Storia del tuo rapporto con il cibo: analisi di come è evoluto il tuo rapporto con l’alimentazione nel corso degli anni, in che momento è iniziato il conflitto, quali eventi o situazioni esterne hanno influenzato questo cambiamento. Esplorazione dell’educazione alimentare ricevuta in famiglia e di come ha plasmato il tuo modo di vivere il cibo oggi.
– Comprensione del rapporto con il corpo: uno spazio sicuro per parlare di come ti senti nel tuo corpo, di come questo rapporto è cambiato nel tempo, delle emozioni che emergono quando ti guardi allo specchio o quando sali sulla bilancia. Senza fretta, senza forzature, con rispetto per ciò che provi.
– Anamnesi patologica e fisiologica: approfondimento su eventuali diagnosi ricevute (disturbi del comportamento alimentare, ansia, depressione, alterazioni ormonali), visualizzazione di analisi ematochimiche per comprendere lo stato nutrizionale e metabolico attuale.
– Intervista alimentare: ascolto profondo dei tuoi gusti, delle tue preferenze, ma anche delle tue paure alimentari. Quali cibi ti fanno sentire al sicuro? Quali invece scatenano ansia o senso di colpa? Questo ci permetterà di costruire un piano alimentare che sia davvero tuo, non un’imposizione esterna.
– Analisi del ciclo mestruale: esplorazione della storia del tuo ciclo dal menarca ad oggi, con particolare attenzione a irregolarità, amenorrea, sindrome premestruale e a come questi aspetti si intrecciano con il tuo rapporto con il cibo e con il corpo.
– Educazione alimentare gentile: iniziamo insieme un percorso di ri-educazione alimentare che non si basa su regole rigide o divieti, ma sulla comprensione di come il cibo nutre il tuo corpo, sostiene i tuoi ormoni, e può diventare fonte di piacere e non di ansia.
– Rilevazione parametri antropometrici: altezza, peso, circonferenze. Questi dati servono a me per avere un quadro completo, ma non saranno mai un giudizio su di te. Il tuo valore non è un numero.
– Bioimpedenziometria (disponibile in studio): analisi della composizione corporea tramite BIA Akern, uno strumento che ci aiuta a capire come sta il tuo corpo dal punto di vista metabolico, senza che questo diventi un’ossessione o un’etichetta.
– Piano alimentare personalizzato e gentile: un piano creato appositamente per te, che rispetta i tuoi tempi, le tue paure, e che ti accompagna gradualmente verso un’alimentazione più varia, libera e serena. Non è un piano per “perdere peso”, ma per ritrovare equilibrio, energia e pace. Un piano che si adatta alle fasi del tuo ciclo mestruale, perché anche i tuoi bisogni cambiano durante il mese, e questo è normale e bellissimo.
Durata: 1 ora
Prezzo in studio: Roma (Viale Mazzini 142) 150 euro, Latina (Viale Italia 20) 120 euro
(compresa marca da bollo)
Prezzo online: 120 euro
Perché questo percorso:
Recuperare un sano rapporto con il cibo non significa “mettersi a dieta”, ma esattamente l’opposto: significa imparare ad ascoltare il tuo corpo, a fidarti di lui, a nutrirlo con amore e non con rigidità.
Significa smettere di vivere il cibo come un nemico e iniziare a viverlo per quello che è: nutrimento, piacere, condivisione, vita.
Io sono qui per accompagnarti in questo viaggio, con competenza scientifica ma soprattutto con empatia, senza giudizio, rispettando ogni tuo passo, anche quelli che ti sembreranno indietro. Perché non esistono fallimenti in questo percorso, esistono solo esperienze da cui imparare.
Meriti di vivere serenamente, di mangiare senza sensi di colpa, di abitare il tuo corpo con gentilezza.
Il controllo nutrizionale si effettua una volta al mese (con tempistica personalizzabile in base alle tue esigenze personali) ed è un momento preziosissimo: ci serve per aggiornarci e confrontarci in merito all’andamento del tuo percorso, per risolvere dubbi, domande o curiosità che sono emerse.
Ci tengo a specificarti una cosa fondamentale:
Il controllo NON è un esame o una verifica da passare, e l’esito positivo o meno dell’incontro NON dipenderà dal numero della bilancia.
Il controllo serve SEMPRE, anche se non si è perso peso, anche se il mese non è stato facile, anche se hai avuto difficoltà o hai sentito di aver “sbagliato”. Anzi, serve ancora di più in quei momenti.
Io sono qui per guidarti verso uno stile alimentare che sia giusto per te, così che il tuo rapporto con il cibo e con il corpo diventi sereno e privo di ogni giudizio. In un percorso così delicato come il tuo, valuteremo insieme i piccoli obiettivi che ci siamo prefissate e, se necessario, li ri-moduleremo per darti tutto il tempo di cui hai bisogno. Non c’è fretta, non c’è pressione.
Cosa facciamo insieme durante il controllo:
– Aggiornamento e confronto sull’andamento del percorso: come è andato il mese? Hai riscontrato difficoltà? Come ti sei sentita seguendo il piano? Qual è stato il tuo livello di aderenza e, soprattutto, quanto ti sei sentita appagata? Parliamo insieme di come stanno evolvendo le tue abitudini alimentari, senza fretta, con rispetto per il tuo vissuto.
– Analisi dell’evoluzione del rapporto con il cibo: esploriamo insieme i cambiamenti, anche quelli piccoli. Ci sono stati momenti di maggiore serenità? O al contrario momenti di conflitto? Hai reintegrato qualche alimento che prima ti spaventava? Hai notato pensieri ossessivi diminuire o aumentare? Ogni dettaglio è importante e accolto senza giudizio.
– Analisi dell’evoluzione del rapporto con il corpo: come ti senti quando ti guardi allo specchio? Senti dei cambiamenti nel modo in cui abiti il tuo corpo? Parliamo di come sta evolvendo questa relazione così intima e complessa, con tutta la delicatezza che merita.
– Analisi dell’evoluzione del ciclo mestruale: confronto con i cicli precedenti. Ci sono stati miglioramenti nella regolarità, nei sintomi premestruali, nel gonfiore? Il ciclo è un indicatore prezioso di come il tuo corpo sta rispondendo al percorso nutrizionale.
– Eventuale ri-modulazione degli obiettivi: se senti che gli obiettivi che ci eravamo date sono troppo impegnativi, o se al contrario senti di essere pronta per un passo avanti, li ri-scheduliamo insieme. Questo percorso si adatta a te, non il contrario.
– Rilevazioni misure antropometriche e bioimpedenziometriche (in studio, solo se necessario e solo se ti senti pronta): questi dati sono uno strumento per me, non un giudizio su di te. Li utilizziamo solo quando servono davvero e solo se non rappresentano un trigger per te.
– Confronto su eventuali cambiamenti e modifiche del piano alimentare: in base a ciò che è emerso durante il nostro confronto, apportiamo insieme le modifiche necessarie al piano, sempre nel rispetto dei tuoi tempi, delle tue emozioni e dei tuoi bisogni.
Durata: 30 minuti, una volta al mese
Prezzo in studio (Roma – Viale Mazzini 142, Latina): 65 euro Prezzo online: 60 euro
InCiclo
✿ Ripristino del ciclo ✿ Ascolto del proprio corpo ✿ Riscoperta di sé stesse
InCiclo è un percorso specialistico e multidisciplinare pensato per accompagnarti, con rispetto e competenza, al ripristino naturale del ciclo mestruale in caso di amenorrea ipotalamica funzionale. È un cammino di cura profonda, che ricostruisce il legame con il cibo e con il corpo, sostenendoti in ogni passo.
Insieme lavoriamo sull’alimentazione funzionale per il sostegno ormonale ed equilibrio emotivo, grazie anche a workshop pratici con la psicologa per sciogliere blocchi, affrontare l’ipercontrollo, lavorare su paure legate al cibo e sensi di colpa, e, a un incontro con la ginecologa per fare chiarezza tra le tante domande e dubbi e liberarti dai falsi miti. Ogni parte di questo percorso è pensata per restituire al corpo il suo ritmo naturale e a te la serenità di sentirti finalmente a casa, dentro te stessa.
inciclo
✿ Ripristino del ciclo
✿ Ascolto del proprio corpo
✿ Riscoperta di sé stesse
InCiclo è un percorso specialistico e multidisciplinare pensato per accompagnarti, con rispetto e competenza, al ripristino naturale del ciclo mestruale in caso di amenorrea ipotalamica funzionale. È un cammino di cura profonda, che ricostruisce il legame con il cibo e con il corpo, sostenendoti in ogni passo.
Insieme lavoriamo sull’alimentazione funzionale per il sostegno ormonale ed equilibrio emotivo, grazie anche a workshop pratici con la psicologa per sciogliere blocchi, affrontare l’ipercontrollo, lavorare su paure legate al cibo e sensi di colpa, e, a un incontro con la ginecologa per fare chiarezza tra le tante domande e dubbi e liberarti dai falsi miti.
Ogni parte di questo percorso è pensata per restituire al corpo il suo ritmo naturale e a te la serenità di sentirti finalmente a casa, dentro te stessa.
ecco qualche piatto che potresti trovare
nel tuo piano alimentare
ecco cosa dicono le persone
che hanno scelto di affidarsi a me
mettiti in contatto
Finalmente ci stiamo per conoscere. I percorsi sono attivi sia in presenza che online, così da accorciare le distanze fisiche. Sono qui a tua disposizione, per aiutarti e guidarti in questo percorso nutrizionale.
Scrivi qui la tua richiesta, mi metterò in contatto con te il prima possibile.