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Ecco alcuni esempi di spuntini sani e bilanciati i

Ecco alcuni esempi di spuntini sani e bilanciati in amenorrea 🩸

Salva il post per averlo sempre con te e replicare le idee, e non aver paura di uscire dalla tua zona di comfort ✨

Per prenotare il tuo percorso personalizzato per il ripristino del ciclo puoi mandare una mail a
vanessasciorionutrizione@gmail.com

Mi trovi a
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📍Online

#amenorrea #ripristinociclo #spuntinifunzionali #ideespuntini #fearfood #fearfoodchallenge #fearfoods #cibitrigger

Se ti ritrovi in questi comportamenti tipici della

Se ti ritrovi in questi comportamenti tipici della mentalità del tutto o nulla, ecco 3 passi per iniziare a fare chiarezza,armandosi di carta e penna e tanto coraggio:

1. Stila una lista di alimenti di cui ti privi generalmente quando ti metti a dieta ferrea
2. individua l’ultima volta che hai applicato questa mentalità e descrivi minuziosamente cosa è successo
3. Cerca di rivivere il senso di colpa o di fallimento che hai provato dopo : come lo hai avvertito a livello fisico? (Questo è difficilissimo)

Iniziare a prendere consapevolezza della situazione per migliorarla e per avere finalmente un sano rapporto con il cibo è la chiave e questa è una cosa che facciamo INSIEME ai miei pazienti durante i percorsi, perché il supporto da parte del professionista è fondamentale.

Prenota la tua visita per iniziare a fare chiarezza e recuperare un sano rapporto con il cibo, inviando una mail a
vanessasciorionutrizione@gmail.com

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Hai tutto il mio supporto ✨

#percorsoalimentare #sensodicolpa #pastolibero #imprevisto #nutrizionesana #nutrizioneconsapevole #autosabotaggio #ipercontrollo #alimentazionefunzionale

Siamo quasi all’arrivo ma è solo l’inizio 🤍

Qualcuno lo sapeva, qualcuno mi ha “beccata” sotto le camice larghe e maglioni, per altri sarà inaspettato.

In questi mesi non siamo stati soli durante le visite, c’è sempre stata questa pancia scalciante, dolcissima, vispa che ascoltava con attenzione tutte le vostre storie. Tra qualche mese questa pancia si svuoterà e arriverà qualcuno che abbiamo atteso con tantissima trepidazione.

Seguo tantissime donne in gravidanza o che vogliono migliorare il loro ciclo o ripristinarlo per la ricerca, e da mesi a questa parte lo faccio con molta più empatia, capendo a pieno tutte le loro emozioni.

Noi siamo al settimo cielo, felici come non mai, anche se l’avventura non è mai un viaggio lineare, ma fatto anche di ansie, paure e apprensività.

L’altro giorno ho trovato una frase nella mia agenda che diceva “che tutti i sogni che hai sognato possano diventare realtà” , ed eccomi qui a rendervi partecipe della mia gioia più grande.

Dico sempre alle mie pazienti di rispettare il nostro corpo, perché è la nostra casa, e da quando la mia pancia è diventata davvero una “casa” abitata, non mi sento sola mai✨🤍

Salva il video per avere sempre a portata di mano

Salva il video per avere sempre a portata di mano i miei consigli per gestire il gonfiore addominale durante le mestruazioni 🩸

Importante: il gonfiore addominale è NORMALE perché dato dallo sfaldamento endometriale, ma una buona alimentazione funzionale può aiutare a sentirvi più a vostro agio!

👉Per prenotare un percorso personalizzato che tenga conto della tua ciclicità, manda una mail a vanessasciorionutrizione@gmail.com

#ciclomestruale #gonfioreaddominale #gonfiore #ciclo #mestruazioni #femminilità #percorsoalimentare

Fare un percorso che ti porti ad un’indipendenza

Fare un percorso che ti porti ad un’indipendenza alimentare e che sia sostenibile a lungo termine, vuol dire anche contestualizzare le linee guida che ci vengono date.

Io sono la prima a fare divulgazione e sana informazione ma credo anche fermamente nel concetto di flessibilità, lavorando sull’approccio delle abitudini alimentari.

Quello che serve è equilibrio 🤍
Per iniziare un percorso EQUILIBRATO E PERSONALIZZATO PRENOTA UNA VISITA A
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Inviando una mail a vanessasciorionutrizione@gmail.com

#percorsonutrizionale #percorso #alimentazionesana #flessibilità #pasti #piattosano #piattobilanciato #alimentazionesana #alimentazionecorretta #alimentazioneconsapevole #benessere360 #equilibrio

di cosa mi occupo

Sono la Dott.ssa Vanessa Sciorio,
sono una biologa nutrizionista esperta
in alimentazione al femminile.

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